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ハーブティーでの便秘解消法

◆便秘解消にハーブティー
ハーブといえば、
ストレス解消やリラックス効果などの効能は広く知られていますが、
ハーブには便秘の解消にも効果が期待できるものがあります。

ハーブはただの香りを楽しむ草ではなく、
自然の植物の中で薬として
色んな効能を持つ薬草なんですね。


便秘解消法を目的としてハーブを用いる場合、
腸に直接訴える使い方は、お茶として飲むこと。

お湯に生のハーブを入れて飲むのも良いですし、
手軽な市販のティーバッグ活用するのも良いとか。


◆便秘解消におすすめのハーブ
・カモミール
花の部分を使い、胃腸の調子を整え、ストレス解消、不眠症にも効果あり。
からだを温める効果もあるので、入浴剤としても利用されている。


・ミント
腸の蠕動運動を整えるので、フェンネルと同様にけいれん性の便秘に効果的。


・タンポポ
根っこを乾燥させて刻んだもので入れるお茶で、
タンポポコーヒーはよく知られている。
ゆるい下剤効果や利尿作用が期待でき、
妊婦の方で便秘にお悩みの方が、
コーヒー代わりに飲まれるようです。


・フェンネル
種子をスパイスとして利用します。
腸の蠕動運動を整えるので
けいれん性の便秘に効果が期待できます。
また利尿作用と食欲抑制作用もあるのでダイエットにもおすすめ。


ただ、ハーブティーは癖になることもあります。
習慣的に毎日飲むよりは、
必要だと感じた時の手段として利用した方が適しているかもしれません。

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