便秘解消に朝バナナ

■朝バナナダイエット、便秘解消の効果
バナナには食物繊維が豊富に含まれています。
また、水を一緒に飲むことで、
体内の循環が良くなり、
体内に蓄積された老廃物・不要物等が排出されやすくなります。


ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルも豊富ですし
むくみや疲労回復にも効果的です。


年間通していつでも食べれる果物ですから、
「無理なく続けられる」ものとして便利ですね。


気をつけたいのは、
良い効果のある物を極端に偏って食べ過ぎないことです。

一つの食材だけという方法ではなく
便秘解消には「バランス」が何よりも大事です。

今の日々の生活の中に、
少しずつ取り入れていくのが一番だと思います。

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