男性の便秘について

全ての男性がこれだとは言い切れませんが、
仕事のストレスや長時間労働による睡眠不足が原因で自律神経が乱れ、
腸の蠕動運動が活発になりすぎて起こる便秘が多いのだそうです。

このタイプの便秘を『痙攣性（けいれんせい）便秘』といいます。
女性や子供・高齢者に多い『弛緩性便秘』とは対処法が逆だとのことです。


ちなみに、弛緩性便秘というのは、
食事量が不足していたり運動不足・筋力不足で
腸の動きが弱くなってしまうことが原因の便秘です。


一般的に販売されている便秘薬は
大半が弛緩性便秘に対応している薬なので
その薬を飲むと腸の動きが強くなり、便を押し出すような状態になります。


しかしながら痙攣性便秘は腸の運動が活発になりすぎて起こる便秘ですから、
一般的な便秘薬を服用すると、症状がさらに悪化する場合があります。


悩みなどがある場合、
女性は友人などに話して解決する場合が多いそうですが、
男性は誰にも話さずに溜め込みがちであったりもします。


悩みを話すことは悪いことではないです。
そして案外、自然体でうまくいくことも多いものです。

男性だから、
○歳だから、
責任のある立場だから、
いつの間にか様々なブロックをつくってしまい
悩みを打ち明けられない状況にあることも便秘の原因です。


男性だけではありませんが
● 暴飲暴食を避ける
● コンビニ弁当に頼りすぎない
● たばこの吸いすぎをやめる
● 偏食をしない
● アルコールを摂りすぎない
● 車で移動するだけではなく、運動の時間を取る

以上のことを心がけましょう。

また腸を冷やすのはよくありませんから、
しょうがや、温かい飲み物を摂ったほうがいいですね。

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