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便秘とおならの関係について

◆正常な時は?
体内では、口から入る空気と、お腹から発生するガスがあり
便通などに問題が無ければバランス良くガス(おなら)が排出されたり、
ゲップとして外へ飛び出します。


◆便秘などの異常のときは?
腸内環境が整っていないときは、
お腹に溜まるガスの量と排出される量のバランスが崩れて、
お腹の張りやオナラ・便臭がきつくなったりします。


◆無意識に空気を溜め込んでいる
好んで炭酸飲料を飲む、食べ過ぎ・飲み過ぎ、早食いなど、
ガスがよく溜まる原因の1つとして、無意識に口に入り込んでいる“空気”があります。

お蕎麦をすする時とか、無意識のうちに空気を吸い込んでます。


◆対策は? 食事を取った後、
腸の中で発生するガスもありますが
これはタンパク質を分解する上で発生するものです。

肉類・乳製品・いも類・豆類など、
タンパク質を多く含んでいる食べ物で起こりやすいです。




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