女性は便秘になりやすい？

◆筋力と便秘の関係
一般的に体の筋力は女性のほうが弱いですよね。
そのために、女性は胃下垂や内臓下垂がおこりといわれています。

胃や内臓が下がった状態ですね。

ということは、 さらにその下にある腸が圧迫されているわけですから、
便秘の原因になりやすいです。

また、腹筋の力は腸の運動にも関わっていますので、 これが弱いと便も押し出しにくく、
ますます便秘がちになってしまいます。

体の筋力は、
腸の圧迫、腸の運動に影響する大事なポイントです。



◆生理の時って便秘になりやすい？

女性は、生理が近づくと、
黄体ホルモンが多く分泌されます。

この影響で腸の蠕動運動（伸び縮みする動き）が弱くなってしまうので、
便秘になりやすい時期です。

また、黄体ホルモンの特徴として、 体に水を溜め込む性質があり、
体もむくみやすく、
なにか重さ、だるさも感じてしまいます。

生理前の気だるさは、こういった理由もあるんですね。

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