便秘のおならが臭い・・・

◆おならの成分
おならの成分は、約70％が窒素、炭酸ガス、水素、メタン、酸素です。
これは主に食事をする時にいっしょに口から入るものです。

残りの20％ほどは、体内を流れる血液中のガス、
最後の10％程度は、大腸～結腸で食べ物カスが分解されて発生するガスです。

おならの強い臭いの元は、
ここに含まれる硫化水素やインドール、スカトールといった成分です。

食生活の内容の影響が強いおなら臭。

私たち日本人は、ぬかみそのような臭いの傾向があると言われますが、
臭いが気になるのであれば、食生活の内容をまず見直すのが第一です。

◆便秘中、おならがよく出るのは？
便秘をしていると、ウェルシュ菌などの悪玉の腸内細菌が増えて、
腐敗発酵を起こすためによりガスの発生が増えてしまいます。

ポイントは、腸内環境をできるだけ良好にすること。
そして、ストレスとも上手に付き合うことです。

具体的には
◎食習慣を変える
◎食事内容を見直す
◎ストレスを減らす暮らし方

食事内容からでも見直すのが一番の近道かもしれません。

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