ストレスと便秘の関係

◆ストレスで便秘になる理由
ストレスで便秘が起こる仕組みはシンプルです。
便の促す腸の蠕動運動は自律神経がコントロールしています。
自分の意思ではないんですね。
その自律神経の働きがストレスによってが妨げられ、
胃腸の働きが弱まってしまい、便秘につながってしまいます。

最近話題の過敏性腸症候群も、このストレスが原因と言われています。

◆交感神経と副交感神経
交感神経は緊張しているときに働く神経で、
血管を収縮させて腸の働きを抑制してしまいます。

逆に副交感神経はリラックスしているときに働き、

血管を広げるて腸の蠕動運動も活発になります。

旅行に出かけたときに一時的に便秘になったりしませんか？

これは環境が変わり無意識に緊張しているためで、
旅行が終わると解消したりします。

ちょっとした変化、無意識の緊張など、
腸は敏感になって収縮し、蠕動運動を行なわなくなってしまうのです。
便秘解消法だけでなく、健康を維持するためにも
ストレスはためないようにしていきたいですね。

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