肥満と便秘の関係

◆便秘に太っているのは関係ない？それとも便秘すると太る？
「便秘すると太る」といった良く言われていますが
これは本当のことなのでしょうか?

そもそも便秘は特に太っている人、痩せている人に関係なく起こりますが、
やはり肥満の方に割りと多い傾向はあるようです。

例えば1ヶ月便秘して、
大量な便が腸に溜まったとします。

確かにこの分、体重が重くなりますが
これは本来の意味の肥満には当たりません。
もちろん排泄すれば元に戻ります。

どうやら便秘で太るということではなく、
太っているから便秘になりやすいという事のようです。 うーん。どうしてでしょうか。

◆肥満の方に多い理由とは？
これには食事や生活習慣に関係があるようで、
まず便秘をする人の特徴として、
野菜を食べずに、高脂肪、高タンパクで低繊維の食生活を送っている場合が多く、
食物繊維不足で栄養のバランスが悪くなります。

これでは自律神経も正常に働かず、
排便機能が正しく活動しなくなります。

目の前のおいしい食事には目がくらみますが、
長くつきあう体はもっともっと大切です。

プレッシャーにならならい程度から
食生活の改善をはじめてゆきましょう。

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