便秘の原因とは？

◆生活習慣が原因でおきる便秘
まずあげられるのが生活習慣による便秘。生活習慣を改善することで便秘が解消することもあります。

◆食物繊維の不足が原因でおきる便秘
便秘になるということは、食事に問題がある可能性が高いと言えます。食物繊維を含む食品をとることは便秘予防のひとつです。

◆水分不足が原因でおきる便秘
水分不足も便秘の大きな原因。「頻繁にトイレに行きたくないから」って、水分を控えるのもよくないですね。

◆ストレスが原因でおきる便秘
便秘には、やっぱりストレスも大きく影響します。

腸の蠕動運動は、自分の意志ではなく、自律神経がコントロールしています。だから、精神的な影響を大きく受けるからストレスがあると腸の働きが乱れてしまいます。これがストレスが原因になる理由でもあります。

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