便秘解消法に足つぼマッサージ

便秘解消に足つぼマッサージもよく聞きます。
その便秘の足つぼの場所は、

「足の三里（さんり）」
「大腸兪（だいちょうゆ）」

といわれている箇所がいいようです。

足の三里は、 ひざ下のすねの筋肉と骨の境目付近、 大腸兪は、
腰の中央で背骨をはさんだ２点です。
※詳しくは専門のサイトをご覧くださいね。



足の裏では、
土踏まずの下半分の位置の付近に、集中しているようです。

この便秘の足つぼマッサージは、
このつぼをひとまとめに上から下に押しては揉む、
というやり方を１０分以上繰り返すのがコツのようです。


この足裏にある便秘の足つぼマッサージと、
ふくらはぎのマッサージを併せて行うと、
より便秘解消効果が高まるそうです。

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