ヨガで便秘改善

ヨガといえば心身をリラックスさせてくれる人気の体操ですよね。

ホルモンバランスを整え、
筋肉や内臓を刺激することで
カラダの硬い部分に加えて、
ストレスなどによって疲れた心にも効果があります。


体の面からいうと、
朝起きた時や夜寝る前に行うのが理想的なようです。
逆に食事や入浴の後はお勧めしていないようですね。

さらには妊娠中の人もお勧めできないとか。

便秘は精神的な原因で誰もが十分になりえます。


ポイントは、リラックスできる方法を
自分で何か持っていることが大切ですね。

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