便秘によく効くツボ

手のひらにも便秘に効くツボがあるというのでご紹介します。

手のひらの、間使（かんし）や合谷（ごうこく）という場所が
便秘に効くツボとして有名です。

○間使（かんし）
手首の内側のシワから手前に、
指５本を揃えておいたとき、親指のあたるところです。

スジの間にあり、ちょっと痛いくらいに押しもみしましょう。
腸のぜん動運動を促してくれるようです。


○合谷（ごうこく
合谷は手の甲の側、親指と人差し指の骨が交わる手前、人差し指側にあります。
反対の手の親指で
ちょっと痛いくらいの強さで押すと
いいようです

何気にトイレで座りながらも
やってみるといいですね。

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