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体操で便秘解消!

体中にあるツボと同様に、
便秘解消の体操もたくさんあります。

ある意味、
そのいろんなツボを刺激する体操でもあるんですね。 また、筋力を鍛える体操もあり、
便秘解消のサポートとしても十分期待できると思います。

だから、こんなに多くの体操があるんですね。

少しですが体操名?だけでも
ここでご紹介します。


* 左右運動で便秘を解消
* 腰ひねり運動で便秘を解消
* 弓のポーズ運動で便秘を解消

* ハーフシットアップで便秘解消
* 背腹運動で便秘を解消
* 金魚運動で便秘解消

* ひじ・ひざ腹筋で便秘を解消
* ヨガ腹筋で便秘解消
* レッグレイズで便秘を解消
* 腰ひねり運動で便秘を解消
* 前屈運動で便秘を解消

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